Puasa terpanjang di kalangan orang Ortodoks adalah Great Lent, yang berlangsung selama empat puluh lapan hari atau tujuh minggu. Baru-baru ini, orang yang tidak berpengetahuan menggunakan masa ini untuk menurunkan berat badan. Walaupun pada hakikatnya, masa Prapaskah mempunyai makna yang sangat mendalam, dan perlu difahami ini sebelum memutuskan untuk memerhatikannya atau tidak.
Ia perlu
- - Bible,
- - makanan tanpa lemak.
Arahan
Langkah 1
Ketahuilah bahawa berpuasa bukan sekadar menafikan makanan tertentu kepada diri sendiri. Puasa adalah penyucian dan, terutama sekali, adalah rohani. Tetapi anda tidak mungkin membersihkan diri dari pemikiran atau dosa yang kotor dengan menafikan diri anda potongan daging atau produk terlarang yang lain. Pertama sekali, Great Lent adalah peluang untuk menguji semangat anda, melatihnya. Adakah anda akan kelaparan jika Tuhan memintanya? Puasa tidak boleh dilihat sebagai makanan, tetapi sebagai kesempatan untuk membuktikan cinta dan iman anda kepada Tuhan.
Langkah 2
Tidak cukup sekadar membatasi diri dengan makanan, tetapi terus menjalani kehidupan yang tidak sepenuhnya saleh. Great Lent adalah waktu berdoa dan bertaubat kepada Tuhan. Pada masa ini, anda perlu berdoa dengan perhatian dan ketekunan khusus. Ini adalah tempoh yang sangat baik untuk bertaubat. Bagi orang-orang yang beriman sejati, persoalan berpuasa atau tidak juga tidak berbaloi. Yesus sendiri berpuasa selama empat puluh hari di padang belantara, tidak makan sama sekali. Dan orang-orang yang mengikuti perintah dan hukumnya dengan cepat menunjukkan kekaguman mereka kepadanya.
Langkah 3
Jangan biarkan persembahan rakus anda. Kadang-kadang orang, yang tidak memahami maksud sebenar Lent, menjadi marah, mudah marah atau tidak sabar selama ini, kerana mereka tidak mendapat makanan yang biasa mereka lakukan. Namun, tujuan berpuasa adalah untuk menghilangkan sifat-sifat ini. Itulah sebabnya anda hanya perlu berpuasa hanya apabila anda memahami mengapa anda melakukannya.
Langkah 4
Seseorang boleh memilih peraturan umum Great Lent mengenai pemakanan. Jangan makan ikan, telur, minyak, anggur, daging, susu. Anda hanya perlu makan sekali sehari. Minyak, wain dan dua makanan dibenarkan pada hari Sabtu dan Ahad. Ikan boleh diletakkan di atas meja pada 7 April, Annunciation dan Palm Sunday. Pada malam Palm Sunday, anda boleh makan kaviar ikan.
Langkah 5
Nilai kemampuan anda. Intinya adalah, tidak ada rancangan diet khusus untuk semua orang. Adalah perlu untuk memisahkan lelaki yang sihat, wanita hamil dan anak. Puasa yang terlalu ketat untuk wanita hamil dan kanak-kanak boleh membahayakan kesihatan mereka. Namun, ini tidak bermaksud bahawa mereka akan diberi kesempatan kepada tubuh untuk menerima semua nutrien yang diperlukan sama sekali. Tentukan corak pemakanan anda semasa Lent. Dan jangan lupa berpuasa bukan hanya secara fizikal, tetapi juga secara rohani, kerana satu tanpa yang lain tidak masuk akal.
