Pagi-pagi, burung-burung bernyanyi, matahari bersinar, dan anda terbaring di atas katil dan anda tidak melihat apa-apa. Sudah tentu, pada hari cuti anda yang sah, anda boleh berehat dan berbaring di tempat tidur sedikit lebih banyak dari biasanya, tetapi betapa sukarnya memaksa diri untuk bangun dari tidur pada hari biasa! Sekiranya impian anda adalah belajar bagaimana bangun pagi supaya anda dapat melakukan lebih banyak perkara dan tidak menjadi burung gagak yang mengantuk sepanjang hari, petua ini pasti dapat membantu anda.
Ia perlu
jam penggera, kemahuan
Arahan
Langkah 1
Fikirkan berapa banyak perkara yang dapat anda lakukan jika anda bangun tidak pada pukul 10, tetapi pada pukul 7. Pasti anda mempunyai banyak tugas kecil yang menyenangkan atau aktiviti kegemaran yang mana tidak ada cukup waktu pada siang hari. Cuba bangun sekurang-kurangnya sekali dan anda akan kagum dengan jumlah perkara yang anda mempunyai masa untuk buat semula selama ini. Di samping itu, bangun pagi dapat menyiapkan sarapan romantis untuk orang yang anda sayangi atau kuki yang lazat untuk anak-anak. Cuba perhatikan waktu pagi sebagai peluang tambahan untuk melakukan sesuatu yang baik dan bermanfaat untuk diri sendiri dan orang tersayang.
Langkah 2
Cara terbaik untuk membiasakan diri bangun pagi setiap hari adalah dengan memasang penggera anda pada waktu yang sama setiap hari. Tidak kira sama sekali pukul berapa anda tidur semalam dan hari apa dalam seminggu. Sekiranya anda melatih badan anda untuk bangun pada waktu yang sama, ia akan melakukannya dengan kerap. Tetapi jumlah tidur yang anda perlukan dapat dikumpulkan dengan sempurna pada waktu petang. Contohnya, jika anda tidur lewat, tetapi bangun awal, petang berikutnya anda pasti ingin tidur lebih awal daripada biasa. Tidur saja apabila anda merasa memerlukannya dan selepas beberapa ketika, corak tidur anda akan pulih secara automatik.
Langkah 3
Daftar untuk kelas yoga atau kecergasan pagi. Cuma itu harus benar-benar awal agar anda mempunyai insentif untuk bangun dari tempat tidur lebih cepat daripada biasa. Bersenam sangat bermanfaat bagi tubuh anda, dan jika dilakukan pada waktu pagi, ia akan membantu anda bangun dan memberi anda semangat yang luar biasa sepanjang hari. Wanita yang berlari pada waktu pagi merasa jauh lebih baik daripada mereka yang hanya membuat kopi dan pergi bekerja.
