Kita tidak selalu dapat bangun tepat pada waktunya dan bangun dengan mood yang baik. Sebabnya berbeza: anda tidur lewat, jatuh sakit, atau menjaga anak yang tidak sihat sepanjang malam. Akibatnya, anda tidak mendengar jam penggera, dan proses kebangkitan ditangguhkan pada waktunya.
Arahan
Langkah 1
Keadaan ini membawa kepada kelambatan kerja. Ini boleh menjejaskan kerjaya anda secara negatif. Oleh itu, anda perlu berusaha sendiri untuk mengelakkan masalah seperti itu. Perkara yang paling penting adalah menetapkan matlamat untuk diri sendiri dan mencapai hasil yang diinginkan secara sistematik.
Langkah 2
Yang terpenting, tetapkan diri anda tujuan mengenal pasti motif anda agar dapat bangun tepat pada waktunya. Secara mental atau visual menggambarkan rangkaian hubungan sebab-akibat (terlelap - terlambat bekerja - mendapat teguran - dipecat). Untuk kesan yang lebih besar terhadap kesedaran anda, anda boleh melekatkan sehelai kertas dengan rantai logik di tempat yang menonjol. Dengan cara ini anda akan selalu mengingati masalah sementara anda.
Langkah 3
Tentukan sendiri apa yang betul-betul membantu anda bangun. Ini boleh menjadi muzik yang kuat atau tenang, bunyi penggera standard, TV, atau kata-kata lembut pasangan. Latih diri anda dalam latihan.
Langkah 4
Hadirkan sistem bonus yang menarik untuk diri sendiri. Berjanjilah pada diri anda bahawa jika anda bangun pada waktunya, anda akan memanjakan diri dengan sarapan yang enak, menghidupkan muzik kegemaran anda, membeli barang yang sudah lama diinginkan. Semua ahli keluarga anda boleh mengambil bahagian dalam memikirkan sistem bonus seperti itu.
Langkah 5
Sebagai tambahan kepada saat-saat yang menyenangkan, contoh buruk bagi anak-anak.
Langkah 6
Sebagai pilihan untuk hipnosis diri, anda boleh setiap pagi, berbaring di tempat tidur, mengatakan kepada diri sendiri bahawa hari baru yang menarik menanti anda, yang akan membawa penemuan positif dan menggembirakan. Semakin lama anda berbaring di tempat tidur, semakin sedikit masa yang anda tinggalkan untuk mendapatkan perkara berguna dan menyelesaikan masalah semasa.
