Cuma yang paling berani berenang di lubang es untuk Epiphany, kerana pada 19 Januari cuaca sama sekali tidak sesuai untuk berenang. Dipercayai bahawa pada hari ini air menjadi sembuh dan, dengan menyelam ke dalam lubang ais, anda dapat menyembuhkan dari banyak penyakit. Namun, agar tidak membahayakan badan anda, anda perlu terjun ke dalam lubang dengan betul.
Ia perlu
- - pakaian dan kasut yang hangat;
- - teh panas;
- - tuala.
Arahan
Langkah 1
Ketahui sama ada anda mempunyai kontraindikasi untuk berenang di lubang ais. Terjun ke dalam air ais dikategorikan sebagai kontraindikasi untuk orang-orang dengan penyakit ginjal kronik, diabetes mellitus, pesakit hipertensi, wanita dengan radang ginekologi, dan juga wanita hamil. Sekiranya anda memutuskan untuk berenang di lubang ais, lawati doktor anda untuk memastikan bahawa prosedur ini tidak akan membahayakan anda.
Langkah 2
Makan dua jam sebelum berenang. Selama ini, badan akan mempunyai masa untuk memproses makanan menjadi tenaga, dan anda tidak akan terlalu sejuk di dalam air ais. Jangan makan sebelum menyelam. Hapuskan juga alkohol sepenuhnya pada hari ini. Minum alkohol akan membuat anda berasa sejuk setelah meninggalkan tab mandi panas.
Langkah 3
Sediakan pakaian yang betul. Sekiranya anda bukan walrus profesional, maka setelah keluar dari air berais anda perlu berpakaian dengan cepat agar tidak terkena hipotermia. Keluar ke lubang ais dengan pakaian hangat. Lebih baik jika tanpa butang dan kunci, kerana sukar untuk mengikatnya dengan tangan beku. Penutup kepala juga diperlukan, yang harus dipakai segera setelah mandi.
Langkah 4
Masuk ke lubang dengan kadar sederhana. Jangan berhenti, jika tidak, anda akan membeku. Jangan tinggal di lubang terlalu lama. Bagi pemula, masa maksimum yang dihabiskan dalam air ais tidak lebih dari 10 saat. Selama ini, anda hanya mempunyai masa untuk terjun tiga kali. Setelah mandi, keringkan dengan tuala dan cepat-cepat memakai pakaian yang telah disediakan. Minum secawan teh panas agar tetap suam.
Langkah 5
Anda tidak boleh terjun ke dalam lubang untuk membuktikan kepada semua orang bahawa anda berani dan berani. Pada hari perayaan ini, anda perlu memasuki air dengan pemikiran yang terang dan dengan keyakinan bahawa air itu benar-benar akan menyembuhkan anda dari penyakit fizikal dan mental. Jangan lupa bahawa ini adalah hari raya keagamaan, dan anda perlu datang ke tempat mandi dengan perasaan dan tingkah laku yang sesuai.
