Cara Berhenti Dari Jawatan Pada Tahun

Isi kandungan:

Cara Berhenti Dari Jawatan Pada Tahun
Cara Berhenti Dari Jawatan Pada Tahun

Video: Cara Berhenti Dari Jawatan Pada Tahun

Video: Cara Berhenti Dari Jawatan Pada Tahun
Video: Cara Proper Berhenti Kerja 2024, Mac
Anonim

Puasa baik untuk tubuh, termasuk dari sudut perubatan. Rehat dari makanan yang berat pada sistem pencernaan membantu meningkatkan fungsi semua organ saluran pencernaan. Tetapi kembali ke diet biasa tidak boleh tiba-tiba; anda harus meninggalkan puasa secara beransur-ansur, agar tidak mengejutkan badan anda dengan perubahan mendadak.

Cara berhenti dari jawatan
Cara berhenti dari jawatan

Arahan

Langkah 1

Perhatikan prinsip utama pemakanan, yang berfungsi bukan hanya ketika meninggalkan jawatan, tetapi juga setiap kali sesuatu yang baru dimasukkan ke dalam diet atau kebiasaan kepada rejim yang berbeza dikembangkan: makan sedikit. Bahagian kecil yang lebih baik, frekuensi penyediaannya adalah 2-3 jam, berbanding sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam yang enak. Beban pada sistem pencernaan akan beransur-ansur, jadi anda tidak akan mengalami banyak ketidakselesaan, walaupun anda mula makan makanan berat sebaik sahaja anda meninggalkan puasa.

Langkah 2

Walaupun begitu, cubalah mengecualikan beberapa produk pada hari-hari pertama. Ini adalah, pertama sekali, roti bakar, kacang masin dan kerepek, semuanya digoreng, acar dan masin, semua jenis produk dengan penambah rasa yang tidak wajar, produk separuh siap kering seperti mi dan kentang tumbuk, serta minuman berkarbonat manis. Lebih baik jangan makan banyak cendawan dan, jika boleh, jangan minum kopi. Walaupun anda mula memakan makanan ini sejurus selepas Paskah, sekurang-kurangnya tambahkan makanan ini ke dalam diet anda dalam jumlah kecil. Kek Paskah harus dimakan semalam, kerana makanan panggang segar boleh menyebabkan ketidakselesaan semasa pencernaan.

Langkah 3

Pada Paskah, lebih baik makan lebih sedikit protein haiwan, termasuk telur. Mereka agak mudah dicerna, tetapi jika anda makan terlalu banyak, anda mungkin merasa tidak sihat. Satu atau dua telur sudah cukup bagi tubuh untuk memahami bahawa sudah tiba masanya untuk menyesuaikan diri dengan pencernaan makanan yang berasal dari haiwan. Sekiranya anda memutuskan untuk makan sesuatu dari produk daging, maka disarankan untuk memilih ayam rebus tanpa lemak atau daging lembu. Untuk ikan, ikan kod atau zander adalah pilihan terbaik. Secara amnya, pengambilan protein makanan harus diperluas secara perlahan dan sedikit demi sedikit.

Langkah 4

Jangan berputus asa dengan amalan pemakanan sihat yang anda laksanakan semasa berpuasa. Sekiranya anda telah memperkaya meja anda dengan buah-buahan dan sayur-sayuran segar, bijirin, maka setelah anda berhenti berpuasa, jangan mengurangkan jumlah makanan segar. Menggantikan mayonis dengan minyak sayuran adalah baik bukan hanya semasa berpuasa, tetapi juga di masa depan.

Langkah 5

Cuba minum sebanyak mungkin. Jus, minuman buah dan kompot, serta mineral dan air tulen biasa - inilah yang akan membantu anda merasa lega, walaupun anda makan makanan yang sukar dicerna. Sebelum memulakan hidangan makanan protein, anda boleh minum segelas wain merah, ia merangsang pencernaan, dan juga enak sebagai minuman beralkohol.

Disyorkan: