Seperti yang anda ketahui, seseorang secara aktif menggunakan hanya 10 peratus dari potensi dirinya. Sementara itu, kerja berterusan terhadap diri sendiri, aktiviti mental yang aktif dan berusaha untuk mencapai matlamat dapat meningkatkan angka ini dengan ketara.
Arahan
Langkah 1
Masuk sukan. Semasa melakukan aktiviti fizikal, darah beroksigen mula mengalir ke otak. Jadi, senaman pagi bukan sahaja dapat membantu meregangkan otot selepas tidur malam, tetapi juga dapat mengaktifkan aktiviti otak. Untuk ini, latihan asas cukup: melompat, jongkok, selekoh dan peregangan.
Langkah 2
Makan dengan betul. Untuk kerja mental yang berjaya, tubuh perlu menerima jumlah vitamin yang mencukupi. Diet lengkap juga harus merangkumi makanan yang mengandungi zat besi dan asid folik. Setiap hari anda mesti makan daging tanpa lemak, ikan, kentang yang dipanggang dengan seragam, roti rai, bubur oat atau bubur soba, susu, yogurt, pisang, epal, walnut.
Langkah 3
Tentukan jenis memori anda. Ada orang yang dapat menghafal teks dengan cepat hanya setelah membuat rancangan, sinopsis, atau peta mental. Jenis memori ini dipanggil memori motor. Sebilangan yang bernasib baik hanya perlu mendengar maklumat dengan teliti dan teliti, dan mereka sudah bersedia untuk menghasilkannya. Ini adalah memori pendengaran. Jenis ketiga adalah memori visual, yang dimiliki seseorang mengingat bahan yang dibaca atau dilihat. Setelah menentukan kepunyaan anda untuk satu jenis atau jenis lain, adalah lebih mudah untuk mengatasi mengingat sejumlah besar maklumat.
Langkah 4
Punyalah tangan anda. Kedua-duanya. Sekiranya anda tangan kanan, cuba gosok gigi, sikat, dan lukis dengan tangan kiri. Sekiranya anda kidal, maka sebaliknya. Secara beransur-ansur menyulitkan tugas. Oleh itu, kerja kedua-dua belahan otak diaktifkan.
Langkah 5
Laluan baru. Lawati tempat-tempat yang tidak pernah anda kunjungi atau di mana anda sudah lama tidak dapat melarikan diri. Ini boleh menjadi pasar raya baru di daerah lain di kota, atau taman hiburan yang belum pernah anda lawati sejak kecil.
Selain itu, ubah laluan biasa, cari cara baru untuk bekerja, belajar, dan berbelanja. Mereka mungkin mengambil masa lebih lama, tetapi ini adalah tugas seterusnya untuk otak.
Langkah 6
Jatuhkan stereotaip! Terutama ketika berhadapan dengan orang lain. Anda sentiasa mencari jawapan, jangan menyingkirkan ungkapan yang digodam. Pengawalan perbualan yang berterusan bukan sahaja dapat merangsang aktiviti otak, tetapi juga melatih pemikiran kreatif.
Langkah 7
Belajar bahasa. Ini bagus untuk mengembangkan memori. Di samping itu, ketika mempelajari bahasa asing, kemampuan untuk berfikir secara asosiatif dan konsisten bertambah baik, untuk meletakkan fakta di kepala "di rak."
Langkah 8
Dail nombor telefon dari memori. Pada zaman komunikasi mudah alih, ketika bilangan rakan dan rakan sekerja disimpan dalam memori telefon bimbit, hanya sedikit orang yang mengetahui sekurang-kurangnya satu pertiga daripadanya. Sementara itu, menghafal nombor adalah salah satu cara paling sukar dan pada masa yang sama paling produktif untuk mengembangkan ingatan. Selain itu, telefon yang rosak tidak lagi kelihatan seperti masalah global.
Langkah 9
Analisis hari anda. Sebelum tidur, setelah menyelesaikan semua kes, dia akan menelusuri kepalanya semua yang berlaku pada siang hari. Cuba ingat semuanya, hingga peristiwa kecil dan perkara kecil. Apakah perkara penting yang telah dilakukan? Dan apa, sebaliknya, ditangguhkan? Apa yang mesti digembirakan? Apa yang perlu bertaubat?
