Pertarungan sukar dimenangi tanpa latihan khas. Terdapat prinsip umum persiapan untuk pertandingan, walaupun latihan untuk menyerang dan mempertahankan iman dalam kemenangan dilakukan dengan mengambil kira ciri-ciri individu orang tersebut.
Ia perlu
- - latihan;
- - pemeriksaan kesihatan;
- - keyakinan terhadap kemenangan;
- - mod biasa;
- - pengetahuan mengenai kekuatan dan kelemahan musuh;
- - rancangan pertempuran awal;
- - pemanasan;
- - urut;
- - pakaian sukan.
Arahan
Langkah 1
Mulakan persiapan khas untuk pertempuran 10-15 hari sebelum pertandingan. Ia merangkumi latihan fisiologi, teknik-taktikal dan psikologi. Pada masa pertempuran, kesihatan anda semestinya baik. Oleh itu, lakukan ujian terlebih dahulu dan dengarkan kesejahteraan anda. Keadaan yang menyakitkan menyebabkan hilangnya keyakinan dan tumpuan.
Langkah 2
Berlatihlah selalu, kerana daya tahan, kepantasan dan kualiti lain berkembang sepanjang semua aktiviti sukan, dan pada hari-hari terakhir sebelum pertandingan mereka hanya mencapai tahap tertinggi. Jangan hancurkan irama dan bentuk latihan yang telah ditetapkan, jangan mula mempelajari teknik atau tindakan baru. Fokus untuk meningkatkan kemahiran teknikal dan taktikal yang anda mahir.
Langkah 3
Penyesuaian psikologi memainkan peranan penting dalam persiapan pertandingan. Bina keyakinan anda untuk menang dan mengekalkan semangat yang baik dan tinggi. Berjuang tentunya memberikan banyak tanggungjawab kepada atlet, tetapi anda tidak boleh membebani otak anda dengannya.
Langkah 4
Pertahankan rutin tidur, diet, senaman, dan rehat biasa anda Perubahan mendadaknya memberi kesan buruk kepada tubuh, yang memerlukan masa untuk menyesuaikan diri dengan jadual baru. Ia hanya dibenarkan untuk mengurangkan intensiti senaman pagi supaya atlet tidak merasa letih pada akhir hari.
Langkah 5
Kekalkan berat badan yang diperlukan terlebih dahulu: tidak digalakkan menambah dan memotongnya pada hari-hari terakhir sebelum pertarungan.
Langkah 6
Cuba belajar sebanyak mungkin mengenai kekuatan dan kelemahan musuh dan kembangkan rancangan pertempuran taktikal. Bersiaplah untuk bertempur dengan perlahan, periksa sama ada anda mengambil semua barang dengan anda, supaya kemudian anda tidak merasa gementar dengan barang yang dilupakan. Sebelum bertengkar, minta urutan pendek awal. Ia akan menyiapkan alat musculo-ligamen untuk kerja yang berat dan mengurangkan tahap kegembiraan saraf.
