Semua emosi kita disertai dengan ekspresi wajah. Berkat ekspresi wajah, kita dapat memahami sama ada seseorang itu gembira atau sedih, marah, atau sebaliknya, dalam keadaan baik. Ekspresi wajah boleh dan harus dikembangkan. Pertama, seseorang yang memilikinya dengan baik, lebih menawan, berkarisma. Kedua, kemahiran ini akan membolehkan anda menangani emosi anda dengan lebih baik dan merenungkan wajah anda hanya perasaan yang diperlukan.
Ia perlu
Cermin
Arahan
Langkah 1
Latihan pertama adalah pemanasan. Cermin diperlukan. Latihan ini akan melibatkan semua bahagian wajah yang bergerak. Adalah perlu untuk menggerakkan alis secara bergantian, kemudian mata, kemudian bibir. Anda boleh melakukan apa-apa tindakan: menaikkan dan menurunkan alis, memutar mata, dll. Latihan ini mesti dilakukan selama 3-5 minit.
Langkah 2
Latihan kedua bertujuan untuk mengkaji wajah anda supaya anda dapat menguasainya dengan baik. Bayangkan emosi, seperti ketakutan. Ingatlah apa jenis ekspresi wajah, dan cuba buat semula. Main-main. Cuba gambarkan emosi yang sama sekali berbeza: kejutan, kegembiraan, kesedihan, kegembiraan, dll.
Langkah 3
Terdapat juga latihan pada bahagian-bahagian tertentu pada wajah yang membantu mengekalkan otot-otot wajah dalam nada, yang pada gilirannya membantu mengetatkan kontur wajah, melicinkan kulit, mencegah munculnya kedutan pramatang. Latihan berikut akan membantu memulihkan kulit di sekitar mata hingga keanjalan dan tona sebelumnya. Tutup dan rilekskan mata anda. Kemudian, selama lima saat, bawa mata anda ke jambatan hidung. Buka mata anda dan lihat lurus ke depan. Kemudian tutup mata anda sekali lagi. Ambil lima set.
Langkah 4
Untuk melancarkan lipatan nasolabial, cubit kawasan tersebut dengan ibu jari dan jari telunjuk anda selama dua minit. Dengan bantuan senaman tiruan, anda boleh menambahkan kelantangan tambahan ke bibir anda: tekan bibir anda bersama-sama dan cubit dari tengah ke sudut. Latihan ini juga mesti dilakukan selama dua minit.
Langkah 5
Anda boleh menyingkirkan dagu ganda dengan mengucapkan "ks", sementara bibir mesti diregangkan dengan baik sehingga otot leher tegang. Betulkan kedudukan ini selama lima saat, dan kemudian, mengucapkan suara "o", kembali ke posisi awal. Ulangi lima kali.
