Nenek moyang orang yang jauh menjalani gaya hidup yang sihat, sedekat mungkin dengan alam, hanya makan makanan semula jadi, dan mereka memperoleh makanan melalui perburuan dan pengumpulan, tanpa mengetahui tumbuh-tumbuhan, pembiakan lembu, atau pertanian. Itulah sebabnya dipercayai bahawa orang kuno begitu kuat dan tahan lasak dan bahkan tidak memikirkan konsep seperti kegemukan, penyakit jantung, diabetes.
Arahan
Langkah 1
Makanan seseorang yang hidup di Zaman Batu sangat sederhana. Tidak ada gula, garam, biji-bijian, alkohol, dan makanan tambahan yang lebih popular sekarang ini. Dipercayai bahawa orang kuno menerima sejumlah besar tenaga dari makanan haiwan, yang membentuk sekurang-kurangnya 65% dari total makanan, meninggalkan 35% makanan tumbuhan. Pada masa yang sama, makanan mengandungi lemak yang jauh lebih sedikit daripada yang diserap oleh penduduk bandar raya moden.
Langkah 2
Terdapat banyak makanan kaya serat, vitamin dan antioksidan yang begitu bergaya hari ini. Telah diketahui dari sumber yang boleh dipercayai bahawa orang kuno menerima serat dalam jumlah yang sama dengan kira-kira 100 gram sehari, sementara orang moden bahkan tidak sampai 20-30 gram.
Langkah 3
Makanan orang-orang kuno dipenuhi dengan sejumlah besar buah-buahan. Unsur surih bermanfaat yang terkandung di dalamnya mencegah berlakunya penyakit onkologi. Untuk makanan, daging binatang liar dan burung digunakan lebih kering dan lebih kurus daripada daging binatang peliharaan. Ini adalah daging yang mengandungi asid lemak yang paling bermanfaat untuk tubuh dan dibezakan oleh keseimbangannya. Sisa-sisa kerangka binatang liar yang terdapat di gua orang kuno menunjukkan bahawa nenek moyang manusia moden lebih suka memburu rusa, badak, dan beberapa mamalia laut. Menu ini juga termasuk kacang-kacangan, ramuan, akar, daun tanaman, yang hari ini tidak mungkin dijumpai di kaunter kedai moden.
Langkah 4
Dipercayai bahawa makanan yang bertenaga dan mengejar sepanjang hari, lelaki primitif mengambil sekurang-kurangnya 3-4 ribu kalori setiap hari. Secara semula jadi, orang yang paling awal tidak tahu apa keju, acar dan daging asap, tetapi mereka yang menyumbang kepada perkembangan hipertensi, penampilan batu ginjal, strok, osteoporosis, secara harfiah "mengasidkan" badan.
Langkah 5
Makanan orang-orang kuno bervariasi bergantung pada habitatnya, keadaan iklim dan tahap evolusi. Oleh itu, kajian menunjukkan bahawa kemungkinan besar, Neanderthal sudah makan sayur rebus, membuat rebusan, merawat bangkai binatang dengan hati-hati, memilih hanya organ dalaman individu, misalnya perut herbivora. Lama kelamaan, memancing juga menyertai perburuan, menjadikan hidangan ikan tersedia untuk manusia.
