Alla Borisovna Pugacheva telah mencuba sejumlah besar diet yang berbeza dalam hidupnya. Namun, tidak ada yang sesuai untuknya sepenuhnya. Itulah sebabnya penyanyi itu membuat dietnya sendiri, yang tetap menjadi kegemarannya hingga hari ini.
Makanan herba
Tempoh diet ini adalah 3-4 hari, di mana anda dapat menyingkirkan 4-6 kilogram berat badan berlebihan.
Alla Borisovna mencadangkan minum koktel kefir dengan ramuan dan timun setiap hari. Anda tidak perlu mematuhi peraturan khas. Anda perlu mengambil minuman ini sebaik sahaja merasa lapar, tetapi tidak sebelum tidur.
Untuk menyediakan pemakanan diet, anda memerlukan:
- 1.5 liter kefir sehari rendah lemak;
- 1 biji sayur cincang halus - ketumbar, dill dan pasli;
- 1 timun segar kecil, parut halus.
Anda tidak boleh menyimpan minuman ini, jadi sediakannya sebelum anda menggunakannya. Manfaat minuman kefir Alla Borisovna tidak dapat dinafikan, kerana kefir sehari adalah pencahar yang sangat baik, dan sayur-sayuran dan timun adalah gudang vitamin dan komponen yang berguna untuk tubuh manusia. Tambahan, minuman pelangsing yang lazat ini bagus untuk memuaskan rasa lapar.
Koktel yang disarankan oleh diet Alla Pugacheva sangat sesuai untuk hari puasa mingguan.
Diet timun
Kegemaran lain dari cara Alla Borisovna Pugacheva untuk menghilangkan berat badan berlebihan adalah diet timun, atau lebih tepatnya, diet berdasarkan salad sayur-sayuran ini. Sudah tentu, kaedah menurunkan berat badan ini tidak mungkin merujuk kepada pena prima donna sendiri, tetapi ini tidak mengurangkan keberkesanannya.
Untuk membuat salad, anda memerlukan:
- 1 kilogram timun segar;
- 30 gram krim masam rendah lemak;
- sebilangan besar sayur-sayuran - saderi, pasli, dill, dan sebagainya.
Potong timun kasar, potong ramuan, musim dengan krim masam dan campurkan. Salad tidak boleh masin. Pada waktu siang, anda perlu makan hidangan yang disediakan dalam 3 dos. Waktu pilihan: 12: 00-13: 00, 16: 00-17: 00, 19: 00-20: 00. Anda boleh makan sepotong roti hitam dengan setiap hidangan salad. Sebelum tidur, makanan ringan 1 epal hijau atau oren dibenarkan. Sarapan dibenarkan dengan sebilangan bubur tanpa lemak dan secawan kopi atau teh tanpa gula.
Pada diet ini, anda boleh menurunkan berat badan rata-rata 0.5 kilogram setiap hari. Tempoh kaedah menurunkan berat badan ini tidak boleh melebihi 10 hari.
Setelah menyelesaikan mana-mana diet di mana Alla Pugacheva menurunkan berat badan, kilogram, sebagai peraturan, tidak kembali. Foto terbaru penyanyi ini adalah contoh yang baik. Tetapi untuk ini, anda perlu kerap melakukan aktiviti fizikal - lebih banyak berjalan di udara segar, berenang, aerobik atau Pilates.
