Menurut penganalisis yang cekap, bina badan bukan hanya disiplin sukan. Ini adalah falsafah hidup. Pandangan ini dikongsi oleh Frank Medrano, seorang pakar terkenal dalam bidang calisthenics dan virtuoso bar mendatar.
Syarat permulaan
Orang yang suka bersukan secara sedar memilih jenis aktiviti ini. Mereka, seperti yang mereka katakan, memperoleh roti dengan cara ini. Namun, ada kategori orang lain yang terpaksa datang ke gim untuk meningkatkan kesejahteraan mereka. Untuk meletakkan badan anda dengan teratur. Frank Medrano adalah salah satu daripadanya. Sejak usia dini dia mengimpikan untuk tumbuh kuat dan berani. Saya mencuba melakukan kecergasan beberapa kali. Sejak sekian lama, kelas tidak membawa hasil. Dan kemudian Frank harus mengembangkan program latihannya sendiri.
Ahli Kalistenike masa depan dilahirkan pada 20 Mei 1980 dalam keluarga Amerika biasa. Ibu bapa tinggal di bandar New York yang terkenal. Ayah saya bekerja di sebuah bank. Ibu bekerja di sebuah syarikat perunding. Kanak-kanak itu membesar tanpa menonjol dari rakan sebayanya. Frank berjaya dengan baik di sekolah rendah. Dia gemar sukan. Berkali-kali menduduki tempat pertama dalam pertandingan lari dan tiang. Selepas sekolah, dia mendapat pendidikan di sebuah kolej perniagaan. Setelah menamatkan pengajian, dia mula bekerja di sebuah syarikat harta tanah.
Program Latihan
Kerjaya profesional Medrano berkembang dengan cukup berjaya, yang tidak dapat dikatakan mengenai keadaan kesihatan. Pada usia tiga puluh tahun, Frank merasa seperti orang tua. Pada waktu bekerja, dia cepat letih. Menjelang petang saya merasa seperti lemon yang diperah. Dia menaikkan semangatnya dengan minum satu cawan atau dua biji bir ceri. Tidak kisah dengan stik tenderloin lembut dengan darah. Pada satu ketika, Frank memandang dirinya di cermin dan merasa ngeri. Setelah itu, dia dengan tegas memutuskan untuk meletakkan badannya dengan teratur dan mula mengunjungi bilik kecergasan.
Selepas beberapa ketika, Frank enggan "menarik besi" dan mula melakukan latihan dengan berat badannya sendiri. Sistem latihan ini dipanggil calisthenics. Di samping itu, saya beralih ke diet vegetarian. Lama kelamaan, Medrano membentuk sistem latihannya sendiri. Dia melatih 6 hari seminggu. Pelajaran berlangsung selama dua jam. Kombinasi sistem latihan dengan diet ketat membolehkannya mencapai hasil yang luar biasa. Bahagian lemak subkutan pada atlet tidak melebihi enam peratus. Beratnya tidak melebihi 75 kg, dengan tinggi 175 cm. Malah pereka fesyen profesional iri terhadap parameter tersebut.
Pengiktirafan dan privasi
Berkat kekuatan Internet, Frank Medrano membawa kaedah latihan kecergasannya kepada khalayak ramai. Pendek kata, dia menumpukan setiap latihan untuk kumpulan otot tertentu. Pada hari Isnin, bekerja pada batang badan dan trisep. Pada hari Selasa, menggegarkan otot-otot segiempat punggung dan seterusnya.
Kehidupan peribadi atlet telah berkembang dengan baik. Dia bertemu dengan seorang gadis yang benar-benar berkongsi gaya hidupnya. Suami isteri berlatih bersama dan mempromosikan gaya hidup sihat melalui Internet dan media lain.
