Reaksi pertama seseorang terhadap penghinaan atau penghinaan adalah perlindungan. Bagaimana anda belajar mempertahankan diri dalam situasi seperti itu?
Untuk dapat bertindak balas terhadap penghinaan dengan betul, anda memerlukan: kekangan dan tindakan yang wajar.
Tidak kira di mana anda berhadapan dengan penghinaan, anda tidak boleh melakukan tanpa tingkah laku terkendali. Orang yang tidak tahu mengawal diri dapat menarik emosi negatif tambahan dan hanya menimbulkan tingkah laku pelaku yang lebih agresif. Oleh itu, anda perlu belajar mengawal diri, maka apabila timbul situasi sukar, akan lebih mudah bagi anda untuk menahan diri dari emosi. Tidak menghairankan bahawa kebanyakan kes jenayah adalah kes pertengkaran dalam rumah tangga.
Adakah anda terluka, tersinggung tanpa alasan, adakah anda merasa dilayan dengan tidak adil? Adakah anda tiba-tiba dilanda keinginan besar untuk membalas dendam terhadap pesalah itu? Berhenti! Sudah tiba masanya untuk mengatakan kepada diri sendiri bahawa menggunakan kaedah yang sama (menghina dan memalukan sebagai tindak balas) akan bermakna bahawa anda telah menunjukkan kelemahan, tunduk pada emosi, dan kehilangan harga diri anda. Anda tidak perlu menggunakan kaedah perjuangan yang sama, anda harus menekan emosi anda sendiri yang melonjak. Pilihan yang paling tepat adalah memberi tahu pesalah sebagai tindak balas bahawa anda tidak bermaksud untuk meneruskan perbualan dengan nada sebegini. Sebaik sahaja anda meninggalkan dan melakukan perniagaan peribadi anda, mundur.
Sekiranya anda dihina di pasar raya, pengangkutan awam atau di tempat lain, anda tidak perlu bertindak keras terhadap penghinaan tersebut, kerana, kemungkinan besar, anda tidak akan pernah melihat orang-orang yang tidak bijak ini lagi. Oleh itu, anda hanya perlu membuang semua yang mereka katakan kepada anda.
Sekiranya penyalahguna adalah orang yang tinggal di sebelah anda, atau bekerja dengan anda, tidak mudah melupakan situasi seperti itu dengan cepat. Terutama jika anda pernah bertemu dengannya lebih dari satu kali. Sebaiknya renungkan dengan tenang dan tentukan apa yang harus dilakukan pada masa akan datang:
- maafkan pesalah untuk memperbaiki hubungan lebih jauh, dengan syarat keadaan tidak mengubah hubungan anda dengannya,
- maafkan pesalah, tetapi lebih jauh menjauhinya, ubahlah sikap terhadapnya.
Pilihan tingkah laku anda akan bergantung pada tahap keakraban dan tahap hubungan antara pelakunya dan anda.
Anda mesti selalu ingat bahawa semua penghinaan dan penghinaan dinyatakan kepada anda hanya sebagai objek relaksasi emosi. Oleh itu, anda tidak boleh merasa bersalah.
