Pengambilan kopi secara berlebihan memudaratkan badan. Ini menjadikan orang itu lebih mudah marah. Tenaga dikurangkan dengan ketara. Tidak langsung. Tetapi beberapa bulan sudah cukup untuk merasakan kehilangannya. Oleh itu, perlu berhenti minum walaupun hanya beberapa cawan kopi sehari. Dan ada beberapa sebab penting untuk ini.
Untuk jangka masa yang panjang, para saintis telah berusaha untuk mengetahui bagaimana kopi mempengaruhi tubuh. Penyelidikan ini tidak mudah. Minuman itu menyegarkan seseorang, tetapi menjadikan seseorang itu lesu dan tidak apik.
Mengapa anda harus melepaskan kopi
Pada peringkat sekarang, kopi adalah salah satu minuman paling popular. Ini terutama berkaitan dengan pengiklanan. Bagi sesetengah orang, hanya secawan sehari cukup, sementara yang lain boleh meminumnya dalam liter. Tetapi ada beberapa sebab mengapa lebih baik berhenti minum kopi.
- Kekeringan. Kopi adalah diuretik semula jadi. Penggunaannya secara signifikan meningkatkan risiko dehidrasi.
- Menggalakkan kenaikan berat badan. Minum kopi setiap hari menyebabkan penurunan sensitiviti insulin. Dan ini, seterusnya, memberi kesan negatif terhadap penurunan berat badan.
- Gigi. Warna enamel berubah kerana kopi. Sekiranya anda mengambil minuman setiap hari selama beberapa cawan, anda hanya boleh mengimpikan senyuman Hollywood.
- Tidur yang mencukupi. Kerana pengambilan kopi yang kerap pada waktu petang, tidur adalah yang pertama menderita.
- Usus. Mengapa anda mesti melepaskan kopi? Penggunaannya yang kerap boleh menyebabkan sembelit jika anda mengalami sindrom iritasi usus. Di samping itu, para saintis telah menunjukkan bahawa pencernaan berfungsi beberapa kali lebih baik tanpa kopi.
- Nafas berbau. Walaupun anda menggunakan jerami untuk minum kopi agar tidak merosakkan warna gigi, pernafasan masih terasa. Kerana minuman, proses air liur bertambah buruk, dan ini, seterusnya, memberi kesan yang baik terhadap perkembangan bakteria di rongga mulut.
- Tekanan dan kebimbangan. Kerana pengambilan kopi yang kerap, ada perasaan bahawa mustahil untuk bekerja sama sekali tanpa minuman ini. Inilah bagaimana kegelisahan dan tekanan menunjukkan diri mereka. Dan kopi inilah yang menyebabkan sensasi ini.
- Kesihatan. Kerana penggunaan minuman yang berterusan, pengeluaran hormon tiroid tersekat. Oleh kerana itu, imuniti menderita dan meningkatkan kerentanan terhadap penyakit.
- Minum kopi manis adalah kalori yang tidak diperlukan. Yang paling penting, minuman itu dimakan di Amerika. Dan di negara inilah peratusan orang gemuk terbesar.
Sebagai alternatif kepada kopi
- Jus delima adalah alternatif yang baik untuk kopi. Ia akan menggantikannya pada waktu makan tengah hari. Jus juga dapat menyegarkan. Di samping itu, ia mengandungi pelbagai jenis vitamin. Tetapi jus delima juga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi terlalu kerap, jika tidak, masalah pencernaan mungkin timbul.
- Minuman bukan satu-satunya pengganti kopi. Untuk bersorak, anda hanya perlu mengambil kedudukan badan yang tegak. Telah terbukti bahawa ketika seseorang berdiri, otak menjadi lebih peka dan fokus. Anda boleh bergantian antara tempoh berdiri dan duduk. Ini akan memberi kesan yang baik terhadap produktiviti.
- Mandi kontras adalah alternatif lain yang baik untuk kopi. Tetapi lebih sesuai untuk mereka yang bekerja dari rumah. Tidak digalakkan mencuci dengan air sejuk sahaja, ini akan memberi kesan negatif pada kulit. Panaskan selama beberapa minit di bawah air panas, dan kemudian selama 30 saat - mandi sejuk. Dan beberapa kali.
- Teh hitam adalah alternatif yang baik untuk kopi. Terima kasih kepadanya, anda dapat merasakan keceriaan, ringan di badan. Keletihan akan berkurang. Jantung akan mula bekerja dengan lebih aktif, dan kepekaannya akan meningkat. Anda juga boleh menggunakan teh hijau.
- Berjalan kaki juga boleh bertindak sebagai alternatif untuk kopi. Dengan pertolongannya, anda dapat menghidupkan semula otak dan menyingkirkan terlalu banyak kerja. Oleh itu, jika anda merasa perlu berehat, tinggalkan komputer dan berjalan-jalan.
