Adakah anda membeli keahlian gim tetapi tidak tahu bagaimana bersikap di sana? Terdapat peraturan perilaku umum, yang merangkumi aspek keselamatan dan etika, yang bertujuan untuk mewujudkan suasana yang ramah.
Arahan
Langkah 1
Beli pakaian yang sesuai seperti kemeja-T kapas, seluar pendek, atau seluar. Perhatikan kasut anda. Jangan bersenam dengan stoking atau sandal terbuka, kerana terdapat risiko kecederaan yang tinggi. Sneakers bukan kasut sukan, tetapi kasut berjalan, jadi yang terbaik adalah memakai kasut untuk latihan. Tinggalkan beg dan telefon bimbit anda di luar gimnasium. Yang pertama akan mengambil banyak ruang, yang terakhir akan menjengkelkan dan mengganggu. Pastikan anda menggunakan tuala dan menjaga kebersihan diri.
Langkah 2
Jangan mengalihkan perhatian mereka yang sedang melakukan latihan pada alat atau melakukan pendekatan. Mengemukakan soalan atau mengolok-oloknya, anda bukan sahaja mengganggu fokus mereka, tetapi juga berisiko mencetuskan konflik. Jangan memberi nasihat sekiranya anda tidak diminta untuk melakukannya dan jika anda bukan jurulatih. Adakah terdapat cermin di gim? Cuba jangan menghalang orang lain yang berlatih dengan anda.
Langkah 3
Ruang kosong sangat penting semasa bersenam. Sebagai tambahan kepada aspek psikologi, sempadan kecil tidak memungkinkan untuk menjalani latihan sepenuhnya dan bahkan boleh menyebabkan kecederaan. Oleh itu, cubalah menjaga jarak 1 meter dengan mereka yang mengerjakan peralatan dan peralatan kekuatan, serta ketika berlari, dll. Jangan mengambil cengkerang lama - hormati orang lain.
Langkah 4
Bersopan santun. Sekiranya alat atau simulator tempat anda ingin bersenam sibuk, tanyakan berapa banyak pendekatan yang akan digunakan secara percuma (tetapi hanya apabila orang itu selesai mengaturnya). Jangan menolak bantuan sekiranya anda diminta untuk menginsuranskan. Pertama, ini bermaksud bahawa mereka akan menolong anda pada waktu yang tepat, dan kedua, ia mendekatkan orang yang tidak dikenali. Di gimnasium, seperti di tempat awam lain, bahasa cabul dilarang.
