Untuk menjaga kesihatan hingga usia tua, anda mesti mematuhi peraturan tertentu. Alexey Gordovsky merumuskan metodologi latihan dan sistem pemakanan untuk mencapai tujuan yang diharapkan.
Kedudukan awal
Ramai orang pada separuh pertama kehidupan jarang memikirkan keadaan badan mereka. Seseorang ingat tentang doktor dan ubat-ubatan ketika dia mengalami sesak nafas dan kolik di kawasan jantung. Tetapi warganegara yang sihat dengan usia mulai mengalah dengan pelbagai penyakit. Alexei Gordovsky mendakwa bahawa pada usia 50 dia merasa lebih baik daripada pada usia 25. Melihat sosok yang sesuai dari seorang pengajar gaya hidup sihat, tidak sukar untuk yakin dengan ini. Dia dapat mencapai hasil ini dengan mengikuti nasihat dan cadangan pakar. Pada masa yang sama, dia menekankan bahawa dia menguji setiap teknik pada diri sendiri.
Pengajar gaya hidup sihat masa depan dilahirkan pada 2 Februari 1969 dalam keluarga Soviet biasa. Ibu bapa pada masa itu tinggal di Moscow. Ayah saya bekerja sebagai guru pendidikan jasmani di sebuah universiti. Ibu terlibat dalam membesarkan anak-anak di tadika. Anak lelaki itu membesar dengan tenang dan patuh. Di jalan, di antara rakan-rakannya, dia tahu bagaimana untuk berdiri sendiri, tetapi dia bukan antara pembuli besar dan penjahat. Sebagai anak kesayangan, dia sering dimanjakan dengan kuih manis, gula-gula dan roti halia. Ketika Coca-Cola muncul di jaringan perdagangan, dia hanya jatuh cinta dengan minuman ini.
Pembentukan kompleks latihan
Masalah yang paling biasa pada masa ini adalah ketidakaktifan fizikal. Orang bergerak sedikit. Akibatnya, mereka mengumpulkan berat badan berlebihan dan kelihatan lebih tua dari usia mereka. Pada satu ketika, Alexei Gordovsky memandang dirinya di cermin dan tidak mengenali. Seorang lelaki yang longgar dengan perut yang kendur dan mata yang bengkak menyebabkan bukan sahaja kerengsaan, tetapi juga kasihan. Secara harfiah sehari kemudian, Alexey memakai baju olahraga dan pergi ke laman web di hadapan rumah. Untuk meletakkan kelas secara sistematik, Gordovsky mula mempelajari pelbagai jenis alat bantu mengajar dengan teliti.
Banyak cadangan pakar terkenal tidak membawa hasil yang diinginkan. Kemudian Alexey mula merancang latihannya sendiri. Mencatat hasil yang diperoleh dan diformalkan dalam arahan. Kreativiti telah membawa hasil yang nyata. Rakan kongsi dan orang luar yang mula belajar menggunakan kaedah Gordovsky menghantar maklum balas positif. Penulis sendiri menekankan bahawa latihan harus dipandang ringan. Dan jangan menyamakan latihan biasa dengan perbuatan kepahlawanan. Menurut Gordovsky, makan malam selepas jam enam adalah mungkin, tetapi tanpa fanatik.
Pengiktirafan dan privasi
Kerjaya Gordovsky sebagai pelatih kecergasan cukup berjaya. Pada musim gugur 2019, sebuah rumah penerbitan Moscow menerbitkan bukunya "Kesihatan dan sosok yang cantik setelah 50 tahun." Dalam beberapa hari, dia hilang dari rak.
Kehidupan peribadi Gordovsky ternyata baik. Dia berkahwin dengan Alla Gordovskaya. Isterinya adalah pengarah teater oleh pendidikan. Tidak ada anak di rumah itu.
