Nampaknya perokok ada di mana-mana, terutamanya jika anda baru-baru ini berhenti merokok atau berusaha. Dalam kes seperti itu, anda mungkin tidak mahu menyertai perokok, agar tidak mengambil perkara lama lagi.
Anda juga tidak mahu berada di sekitar perokok jika anda prihatin dengan risiko kesihatan yang berkaitan dengan menghirup asap rokok, iaitu. asap terpakai. Beberapa perubahan sederhana akan membantu anda menghindari masyarakat perokok.
1. Pergi ke tempat-tempat di mana perokok tidak dibenarkan atau di mana merokok dilarang. Selalunya terdapat teater, perpustakaan, muzium dan tempat awam yang serupa.
2. Jangan pergi ke tempat-tempat di mana merokok dibenarkan. Merokok masih dibenarkan di banyak bar dan restoran, tetapi tidak semua. Cuba pilih tempat di mana bilik bebas rokok secara fizikalnya terpisah dari bilik merokok, yang semestinya mempunyai pengudaraan yang baik.
3. Pergi makan tengah hari atau berehat dengan orang yang tidak merokok. Di tempat kerja atau di syarikat, jika anda ingin pergi ke suatu tempat atau berjalan-jalan, cuba jangan lakukannya dengan perokok. Kemungkinan besar, mereka akan merokok sebaik sahaja keluar.
4. Cari hobi dan hobi baru yang tidak berkaitan dengan merokok. Beberapa aktiviti, seperti berkhemah atau boling, mungkin termasuk aktiviti seperti merokok. Hobi lain seperti berlari, bermain sukan, atau yoga kurang menarik minat perokok berat.
5. Biarkan rakan dan keluarga anda tahu bahawa anda tidak mahu berada di sekitar perokok. Oleh kerana anda masih mahu melihat orang-orang ini, mintalah mereka untuk tidak merokok di hadapan anda, dan cuba jangan mengunjunginya.
